大学生军训心得体会字实用(9篇)

时间:2023-05-22 19:30:04 手机站 来源:网络

下面是小编为大家整理的大学生军训心得体会字实用(9篇),供大家参考。

大学生军训心得体会字实用(9篇)

从某件事情上得到收获以后,写一篇心得体会,记录下来,这么做可以让我们不断思考不断进步。那么心得体会怎么写才恰当呢?以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。

大学生军训心得体会字篇一

一、关键词:信息息

从我开始军训生活以来,爸妈很明显减少了来电话的次数,我明白他们是怕影响了我军训的休息,而改为了默默地发信息息给我,每次我打开手机,总能收到2条信息:爸爸是个不擅把感情外露的人,他只是每一天发天气预报给我,天热要我记得防暑防晒,天凉了提醒我加衣,他的"话干脆利索,军人出身的他用他类似命令的口吻传达着他的关爱,而妈妈却是个很感性的人,和平时絮絮叨叨打个不停的电话不同的是,她每一天也只发条信息,告诉我一些生活上该照顾自己的话,我明白她期望我从此能慢慢独立,成高中生蜕变为真正的大学生,每次收到爸妈用心良苦的信息,总是觉得心里暖暖的,甜甜的……

二、关键词:三点一线

高中我便过着三点一线有点单调的生活:食堂、寝室、教室,而现我同样又一次重复着三点一线的生活,只但是教育变成了操练场。每次当我们穿上整齐的校服踏上这块地时,在心中总有一种光荣,虽然身上不是“橄榄绿”,但心中却有军人的感觉,每次离开那里,既带着满身疲惫,同时也带着迫不急待的兴奋,因为最后能够吃饭了。食堂里总是“人山人海”,气温也很高,每次胡乱扒着饭,脸上、身上都流淌着大颗地汗,也许是操练时对汗这东西已见怪不怪,完全能够当它不存在了,它便一声不吭地在身上“肆掠”,每次吃饭完了,总是自我解嘲:这桑拿效果不错,饭菜口味也很不错!回到寝室,美美地洗个澡,躺在床上,顿时觉得全身筋骨舒展开来,那个惬意完美的感觉啊——只可意会不可言传啊。

三、关键词:军歌嘹亮

唱军歌大概是军训最理所当然的娱乐活动了,那一首首半志昂扬的军旅旋律从教官们的喉咙嘣发出来,完完全全就是一种震撼,不只因为他们哄亮的声音,还因为他们那发自内心的、坚定的报国之心,突然想到一句话:感动自己才能感动别人。这种发自肺腑的心声及他们坚定向前的眼神是能够触动每个人心灵的,而唱军歌中一个很活跃也是必不可少的便是拉歌了,在教官们的带领下,大家扯着嗓子喊着拉歌的词,那些在我看来很搞笑的拉歌词的确也给所有人带来了欢声笑语,大家在一齐唱着、喊着,那种群众中团结的感觉让我坚信我们四年的大学时光必须会很快乐,很难以忘怀……

四、关键词:天气

军训的天气大概是军训期间关注度很高的一个问题了,前几日一向烈日当空,尤其是午后,那令人睁不开眼的太阳光把树叶照得绿油油的,地面照得白花花的,脚踩上去,仿佛觉得脚底的橡胶在炙烤下慢慢熔化,而当汗无止境流淌中,好像身体在蒸发,一点一点地……也许是老天爷心疼这些祖国的花朵们了,实在不忍大家都变成干花,所以忽然将南风逆转,吹起了凉嗖嗖的北风,气温也骤降10度以上,对于大家来说这简直比中头彩了还开心,可惜我挺倒霉,天爷爷不仅仅带给我了清凉也带来了咸冒,但是受到寝室“欢天喜地”气氛影响,这点小感冒也没让我郁闷超过十分钟。

五、关键词:操练

操练是我们十四天军训生活的主旋律,我们将学会一些基本的动作,之前教官们给大家做了完整的一套演练,飒爽英姿,坚实的步伐、笔直的脊梁、雄壮的口号让我们掌声雷动,短短十四天,这便是我们心中的目标,操练是严格的、枯燥的,也是很辛苦的,突然想到不知曾几何时听过的一段话:世界上最远的距离不是我站在你面前却不明白我爱你,而是站军姿时教官掐表的时间漫漫无尽头。世界上最痛苦的事不是明明相爱却不能在一齐,而是当汗水肆掠你的脸,很痒却无法伸手擦去。也许十四天后回首,这段操练的日子会留下太多珍贵记忆,那种苦与练镌刻上军训十四天的日期永远烙进我的脑海里……

人总是在回忆过往日子时发现以前的点点滴滴是无可估价的人生财富,是每个人真实生活过的证据。此刻度过的每一天也许都为明天积累下珍珠般的回忆,年轻无极限,在军训我们每个人都在挑战自己,适应一种脱离习惯范畴的新生活,学会忍耐,学会坚强,“把眼泪种在心上,会开出勇敢的花,当我们疲惫的时候,低下头闻到一种芬芳”。大学生活从军训那里启程,后面的路还很远很长,但人只有双脚没有翅膀,风浪再大,也要永往直前,这是从军训中我认识到的精神,也会伴着我一向走下去。mp3中响起孙燕姿的《一齐走过》:“在我心中,我明白,这是永恒的长跑,好不容易来到那里,明天还要追更多的荣耀。把自己主角扮演好,全力以赴每一秒,我的家人和我的朋友,肩并着肩手牵手,一齐走到……”一个开始让我预见未来的路,一次挑战让我前进并非一帆风顺,在这个痛并快乐着的起点开始永远的长跑,去追更多荣耀,去闻那勇敢花儿的芬芳,难忘那年的风,那年的阳光,难忘那年的雨,那年的歌儿,再回首,难忘那青涩微笑成长着的孩子们……

一些简短的感言:

青春就是阳光

生活,宛如一条清澈的小溪,静静地流淌,偶尔会有些许起伏,激起层层涟漪,然后恢复往日的平静。生活,就像一杯清淡的龙井茶,只有细细地品尝,才能寻出其中的味道:有苦也有乐。军训生活也是如此。

读高中时,听人常常提起大学军训生活的苦、累、长而乏味,此刻自己真正的站在那个“绿地”的队伍当中,感受到的却是一种异样的感觉,那里庄严、神圣,也许是源于一向以来对军人的崇拜吧!

大学生军训心得体会字篇二

军训,渗着泪水和汗水,透着深呼吸,高度紧张的思想和敏捷有力的动作无一不构成一道道美丽的风景线。我们穿上军装,由原来的懒散步伐到几天后的整齐划一,有原来的娇生惯养到几天后的坚强独立。军训这几天,带给我们的除了肌肉的酸痛,更多的是对生活的认识,它让我们学会了太多平时在学习中学不到的东西。军训磨练了我们的意志,把我们的部分生活推到了极限,我们的精神面貌也焕然一新。渐渐地,我发现,我在走路时会自然而然地抬头挺胸了,我站立时会习惯性地挺直腰杆了,我会在一个人的时候哼起那首“日落西山红霞飞,战士大巴把营归……”了。这些都是因为军训而改变的。在军训中,我们苦过,累过,笑过。我们站在烈日下,皮肤一天比一天黑,在暴雨中狂奔,全身湿透;
我们为了把动作练整齐,反反复复地练;
知道全身酸痛;
我们学唱军歌,和教官畅谈,笑声迭起。这是种痛并快乐着的美好回忆,也是我们这群新时代青年的宝贵财富。我觉得我们这些孩子,吃的苦太少了,需要军训来磨练一下。

大家都知道入校前参加校园军训是一种很必要也是很普通的一项活动,它不仅可以锻炼身体,增强体质,也是我们学会站稳和独立的一堂必备课;
它不仅让我们体验军营生活,了解部队纪律,同时也增强我们纪律感责任心和荣誉感;
它不仅让我们亲身体验训练的艰苦,更让我们尝到了苦后的笑容,感受到阳光的温暖,心情的舒畅,使我们向人生路上迈上一大步,提高我们的思想认识,为更好的完成学业奠定坚实的基础。只有严格的纪律,才能铸就钢铁一样的长城;
只有养成良好的纪律观念。俗谚:无规律,不成方圆”。这正是我们青年学生学习的重点。

还记得入校时,我们带着兴奋而恐惧的心情,怀着崇拜而难以表达的眼神吗?还记得站军姿时当快要坚持不住,而教官在旁边鼓励的花语吗?那一幕幕亲身体验的场景在我们脑中不断的回放,教官们辛苦的重复每一个口令,耐心的示范,纠正每一个动作,直到达到标准,整齐为止,那种敬业精神正是我们学习所缺少的,一种不放弃,不退缩的精神;
还记得在刚开始的军姿训练中,由于身体欠佳,几次都要昏倒,这时有一个熟系而亲切的声音深入每个同学的耳中---“同学们,要坚持”我一直告诫自己:“我能行,要坚持,不能倒,头昏目眩一直干扰着我的大脑平衡,犹如深入生死般的挣扎,最后还是意志战胜了一切,那是成功的喜悦,那种兴奋和冲动相信大家都有过经历……我为自己的成功感到高兴,为自己的努力感到而兴奋“我行”只要有这种精神,有这种毅力,同学们大家会永远站在困难的头上每天我都会对着蓝天高喊:“我行”。是呀!军姿就像青松一样挺拔,它折射出一种做人的道理和航向“站的正,行的端”就是具体的体现。其实最难忘的就是课间活动。都了休息的时,教官们会不辞辛苦的组织大家学习拉歌技巧,从而减轻大家的训练疲劳,优美的歌声在空中回荡,动人的旋律从口中有节律的蹦出陶醉着整个操场,回荡在每个角角落落,大家更是用震天的掌声,欢乐的笑语对“歌星”抱于衷心的感谢和真诚的祝福。

欢乐的笑声覆盖了训练的苦累,美好的祝福送给我们尊敬的老师,和辛勤的教官,留给自己是一份回味,一份责任一个个崭新的挑战,一种不懈的努力。

无论怎样的风浪,无论怎样的艰辛,只要我们拥有一种力量一种不屈不挠的精神,我坚信大家一定会步步高升,只要把这种精神贯穿于学习中,相互学习,共同进步,自觉遵守校规校纪,增强集体荣誉感,努力营造一个美好的环境,创造和谐校园做一名遵规守纪的文明的学生,成一个对社会有用的人。大学生军训心得体会字篇三

8月21日的早晨,伴随着点点的小雨,我们在所有老师,校长的陪同下,来到了猫头山。在这里,又一次不一样的军训,给了我们不一样的感受,不一样的体会……

学会真诚

真诚地对待每一个人,真诚地对待身边发生的每一件事,真诚地对待每一天,这就是我在猫头山体会到的第一个感受——真诚。同学们用真心对待彼此,用诚意帮助别人,让老师、同学都感受到了温暖,体会到了集体生活的美好,人与人之间或许最需要的就是一份坦诚相待、用心交流的真诚,这样才能让人深深地感受到人与人之间的温暖。

学会面对

在猫头山的五天军训中,教官、老师带领我们进行社会实践,制作了孔明灯,飞机,生物标本,中国结,警报器等等。甚至跳竹竿舞,练军体拳,面对着各式各样的第一次,同学们都培养起了浓厚的兴趣,用快乐与成功结束了教官、老师布置给我们的每一项任务,面临着任务,同学们学会了快乐面对;
面临着训练,同学们学会了艰苦面对;
面临着困难,同学们又学会了坚强面对,人生中的挫折不也是要靠我们一次又一次的面对,克服困难,才能到达人生彼岸吗?

学会长大

逆境可以磨练人的意志,困难可以增强人的斗志。在训练中,学会了成长;
在磨练中,学会了坚强,这便是我在猫头山体会到的第三个感受——人总要学会慢慢长大:成长中体验人生,旅途中感受生活,猫头山的军营生活虽然有点苦,有点累,但我们收获了许多,也体会了许多。

学会真诚,学会面对,学会成长——这就是我最深的体会。人生就像一粒粒的饺子,饺子中的馅就是我们所经历的岁月,饺子上的饿折痕,则是我们所遇到的一次次挫折,只有用心,用真诚去体会,我们所得到的收获也会更多。这一次的军营体验将会永远伴随我们走过今后的每一段人生。

大学生军训心得体会字篇四

弹指一挥间,动人心弦的两周军训过去了,带去的是那飒爽的英姿、朗朗的笑声,留下的却是永远的怀念、心与心通融的温存和永不褪色的友谊。

军训是很苦很累的,却又是很充实的。自踏入军营的第一天,我就被部队铁的纪律和雷厉风行的作风所深深振憾。军训不但培养人有吃苦耐劳的精神,而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话:“古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的,甚至能够说是只向意志坚强的人敞开。

心目中的军训充满教官的训斥;心目中的军训是紧张与艰苦的合奏;心目中的军训更是无常地响起那集合手哨音,还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练;心目中的军训生活成百上千次地浮此刻我的脑海,闪此刻我的眼前。但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训。

在军训中,很苦很累,但这是一种人生体验,战胜自我,锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝晒,皮肤变成黑黝黝的,但这何尝不是一种快乐,一种更好地朝人生目标前进的勇气,更增添了一份完善自我的信心吗一遍又一遍枯燥乏味的动作,一句又一句不得违抗的命令,一套又一套令人生畏的纪律……一天的军训最后把同学们原本种种完美的设想一一击碎,取而代之的是眩目的阳光、咸咸的汗水、酸痛的四肢,这就是军训对我们身体素质、意志信念、组织纪律的考验。“不经一番烈日烤,哪得钢铁意志成”,想想正在戍边保卫的英勇战士,想想正在拼搏的奥运健儿,想想所有为我们这天幸福生活努力的各行各业的普通人民,我们的这点苦算得了什么

我满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐,也有我们阵阵洪亮的口号声,更有我们那嘹亮的军营歌曲。

站军姿,给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体,也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身,体现了人类活跃敏捷的思维,更体现了群众主义的伟大。不积滴水,无以成江海。没有我们每个人的努力,就不可能有一个完整的,高质量的方队。训练的每一个动作,都让我深深地体会到了团结的力量,合作的力量,以及团队精神的重要,我相信,它将使我终身受益,无论在哪个岗位上。

其实在自己的人生路上,也就应印满一条自己脚步的路,即使那路到处布满了荆棘,即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷,也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进!我想那样的路才是真实的自我写照,决无半点虚假伪装之意。

经过十天的训练,我懂得了团结就是力量,打破了外国人“中国人,一人是条龙,几人是条虫”的看法。最先,大家走得参差不齐,而训练以后,动作一致,那场面是壮观的,事实胜于雄辩。

军训只有十天,但是我们受益匪浅,困难像弹簧,看你强不强,你强它就弱,你弱它就强,这是强弱相对论,没有不可占胜的困难,把军训中的精神用到生活中去,行动出奇迹,把我们的生活变得更完美,更有好处!

大学生军训心得体会字篇五

席慕容的《青春》中,有这么一段话:“遂翻开那发黄的扉页,命运将它装订得极为拙劣。含着泪,我一读再读,却不得不承认,青春是一本太仓促的书。”

暮然回首,那些我们曾努力抓住,却无力的逝去的,还有那些我们曾享受着,却悄然的远离的,都在告诉我们,青春的确太过仓促。是啊,人们总是喜欢怀念过去,憧憬未来,却不曾想过把握现在,享受现在。

刚跨入大学的我们,大多都会把大学生活想象的非常美好。但在面对长达半月的军训生活面前,我以为它是水深火热的。所以,我便怀念起那段备战高考时练体育课都不用上的日子。然,在这体验了军训生活的第一天,我却有一种不一样的体验。不,应该是截然相反。今天的训练,没有我想象中的辛苦,但也并不是不累的。刚开始的时候,有教官说,我们今天所学的,只是最基本的。那时候的我其实不知已经在心里哭爹娇娘了好几次。当我站军姿时,,满脑子只有“快点结束”。

但在我执笔的现在,我想起了稍息,敬礼,踏步等一个个的动作。也许不标准,但是回想起来还是有一点点的成就感。现在的我,有一点怀念白天的经历了。不过,只是有一点哦,因为今天还是挺累的。

我们还有十三天的军训生活,说实话,我不是非常期待,不过这是我们必须面对的。所以,我想从明天开始,换一种心情来面对它,好好感受这一个过程。接下来的日子,会是现在进行时。

青春也许是仓促的,但是如果活在现在进行时,我们所抓住的就会更多,我们所遗憾的就会更少。我们就不用如席慕容笔下那样含着泪缅怀我们的过去!

大学生军训心得体会字篇六

昨日的疲劳未尽,今早又要接着训练,疲劳的身躯真不想再动,骨子里酸痛,可是,尽管这样的难过,也要坚持下去,我没有忘,这是我的信念!

再走到操场,感觉放松多了,作日的训练场景似乎未散,仍然历历在目。这里留下了我的汗渍,我摸着地面,回忆着教官的一招一势,我都学不像,真是不好意思啊!教官来了!我们照老样子,一步一步的继续走着,站军姿时,教官见我无力,把我转身向阳,我顿时明白,在军中只有无条件的努力服从,没有偷懒可言,那不配是一个军人。教官很会看人,见我知错了,我便入列了。再往后,我也没敢偷一点懒。认真的完成动作,休息时便轻松地笑着,大家一起讲笑话,也算大家对自己的劳动的一丁点小小的奖励吧!突然感到能够做在操场上是多大的满足啊!

上午干燥的空气和平长一样,大太阳晒着每一个同学,我们却没有一个出列休息的。都怎么想要怎么做,看来同学门也和我一样都很清楚!我们“八班”是最强的!

汗水大湿衣服,军歌过后,同学们整齐近入食堂,在完成用餐前做的仪式后,我无立握起了筷子,却没有胃口吃饭,想到下午还有艰巨的任务,我扒了几口,后来竟然大吞起来,我真的饿了。

休息后,天气由晴转阴了!这可是好消息啊!能够吹到一丝风是多么的惬意,这足够了!果然训练过半风愈大,落下雨滴。稀稀拉拉地打在军服上空气里潮湿起来,扑在上面,我们做的跟认真了。

一天军训,晚自习回味这些,有种说不出的感觉接下来的几天会不会挺下去。我立刻告诉自己,只要有信念,这个无聊问题根本不用想,对,我的信念不要。

认真接受这一切吧。

大学生军训心得体会字篇七

炎热的酷夏点燃我们大学生活的激情,新的征程已经开始,我怀着期待与激动的心情迎接大学第一课——军训。

艳阳高照,我们蜕下稚嫩的外衣,穿上散发青春活力的迷彩服,我明白:那一池盛放的莲花,仿佛在为我们呐喊,操场上将留下我们xx届新生的足迹。脸颊不时有汗珠滑落,那个成长馈赠给我们的礼物,我不再是“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”的大学学子,在xxx大,不仅学习课内知识,而且需要积极参加社会活动,这里是未来之路的连接点,既然选择了远方,便只顾风雨兼程,在路的尽头,一定会有梦想在闪光。

白云为友,清风做伴,头顶是一片蓝天,脚底是一片厚土,严格的训练,看似痛苦,其实它是化了妆的幸福,经历的挑战越多,我们的人生履历才会更加精彩。

我们可以控制自己的脾气,但不能左右苍天的“脾气”。不久,下起了小雨,很湿,也很有诗意。嘹亮的歌声在前广场回荡,我们脸上洋溢着快乐的光芒,同学们争先恐后的表演节目,军训场上传来阵阵喝彩的声音,仿佛军训也并不是那么枯燥无味。缘分让我们相聚在一起,军训增进我们的友谊。学长、学姐接走我们手中的行囊,我们便是一家人,他们的热情让我们在新的环境中不再害怕,奋然起行,那极其负责任的教官,从基本动作教起,不厌其烦,我很感激。

面对挑战,我们要像秋风扫落叶那样无情;
对待战友,我们要像冬日阳光般温暖;
接受训练,我们要像翠竹般坚韧挺拔。拿破仑说:“不想当将军的士兵不是好士兵”。从踏入校园大门的开始,牢记梦想,不忘初心,用拼搏与智慧,续写xxx大的辉煌!

流年中的悲喜堆叠,错错对对,使我们慢慢了解到:没有什么不朽,谁能保证初心不变?我们呐喊、彷徨、都只有一个期限,那便是一生。一生何其短,又何其长,在合适的时间,做好我们分内的事,才是我们应该做的,我会让自己充实起来,让军训后的大学生活更加有意义!

大学生军训心得体会字篇八

静坐常思己过,闲谈莫论人非。能受苦,乃为志士,肯吃亏,不是痴人。

我认为人之所以平凡,在于无法超越自己。改变自己,是自救,改变到人是救人,而我希望我能成为那个能自救也能救人的人。

正如海明威说:“一个人不是生来就要被打败的,你尽可以被消灭,但就是打不败他。”我始终相信,我不会被任何事物打败,因为我是一个意志坚强的人。告诉你吧,世界,我不相信,纵使你脚下有一千名挑战者,那就把我算作第一千零一名。

我认为一个人要有最朴素的生活和最遥远的梦想,即使明天天寒地冻,山高水远,路远马亡。在军训的这两天,我经常询问自己这样一个问题,这是我想要的生活吗?我难道真的甘愿一辈子碌碌无为吗?我现在有了一个答案,“不”,我们都是成年人,都应该学会自我负责,而配合教官,努力训练,便是这自我负责的第一步。

不是所有的人都能知道时光的含意,不是所有的人都懂得珍惜,这次军训是我们的一次宝贵机会,在这个过程中,我们可以提升自己,突破自己。一个人拥有一个梦想,至少就一个理由坚强,心若没有栖息的地方,到哪里都是在流浪,永远过着居无定所的漂泊生活。

朋友,坚定地相信未来吧,相信不屈不挠的努力,相信战胜死亡的年轻,相信未来,热爱生命。正如俞敏洪所言,命运掌握在自己手中!

鲁迅说:“我每看运动会时常常这样想,优胜者固然可敬,但那些虽然落后而非至终点不止的竞技者,和见了这样的竞技者,肃然不笑的看客,乃是中国将来的脊梁。纵使我不完美,但我仍在不断努力,在军训时,我们对优秀者敬佩,但对那些不完美者,我们应不断给予鼓励,这才是一名真正的大学生,我要做国之栋梁,我们都是璀璨明珠。大学生军训心得体会字篇九

时间过得太快了,一转眼,xx天的军训已经结束了,回想军训时的我们,心里很开心,也很不舍。

军训的第一天,我们认识了教官,那天很热,我们又是第一次军训,当时只是觉得军训很好玩并没有想太多,谁知教官下的第一道命令就是站军姿,20分钟,并且腰要直,两手要紧紧贴在大腿两侧,两脚要分开60度,20分钟以后,同学们一个个都累得汗流浃背。

第x天,是练习向左转、向右转、向后转,和齐步走,这些动作看起来简单,而亲身实践可真是难啊!光是向左转、向右转和向后转就把大家弄得晕头转向,常常转错方向。而齐步走更是难,教官总是说我们像散步,有的同学都走顺拐了。

第x天的军为是在室内进行的,因为外面下着大暴雨,并且下了一整天。我们在教室跟教官学唱“国歌”和团结就是力量,后来教官还给我们放动画片,那一天我们好开心。

到了第x天,教官继续教让我们练向左转、向右转、向后转和齐步走,因为明天就要会操比赛了,大家也变得认真起来。

军训最后一天到了,上午的时候,教官领着我们熟悉场地,并练了几遍,就让我们休息,休息的时侯,同学们都很喜欢跟教官玩,因为教官的脾气很好,教官平常都是笑呵呵的,像个小孩子。下午,会操比赛开始了,大家认真地完成每一个动作,最后得了奖,所以人都无比的高兴。

军训已经结束了,会操比赛也结束了,教官也要跟我们说再见子,留下的是我们军训时,最美好、最快乐的回忆。

推荐访问:心得体会 军训 实用 大学生军训心得体会字实用(9篇) 2023年大学生军训心得体会字实用(9篇) 2022年大学生军训心得体会

版权声明 :以上文章中选用的图片文字均来源于网络或用户投稿 ,如果有侵权请立即联系我们 , 我们立即删除 。